건강한 다이어트 <3> 살빼기 전 준비물

 

저는 천천히 살 빼기로 결심했습니다. 그러면 천천히 살을 빼기 위해 준비물이 뭐가 필요할까요? 저탄고지를 할 때는 삼겹살도 잔뜩 사고, 좋은 품질의 버터, 방탄커피를 위한 MCT 오일도 구매했습니다. 작년에 PT를 받을 때는 훨씬 더 큰돈을 썼습니다. 천천히 살을 빼는 것의 가장 좋은 점은 준비할 것이 거의 없습니다. 

 

<저탄고지의 필수품, GHEE 버터>

 

<나는 천천히 살빼기로 결심했다>의 핵심은 2가지입니다.

 

첫 번째는 자기 자신을 파악하는 것,

그리고 두 번째는 지속 가능할 것입니다. 

 

운동복과 운동화도 지금은 필요하지 않습니다. 다이어트를 하기 위해서 닭가슴살과 고구마를 시킬 필요도 없습니다. 새로운 운동을 끊을 필요도 없습니다. 자기 자신을 파악하기 위해서는 여러분의 상태를 적을 종이와 펜, 그리고 체중계 하나만 있으면 됩니다. 

 

<준비물, 체중계와 메모장>

 

네. 준비물은 이게 끝입니다.

 

종이와 펜, 그리고 체중계. 

 

심지어 종이와 펜도 없어도 됩니다. 핸드폰의 메모장에 끄적거리시면 되니까요. 그냥 기록을 남기기 위한 무엇인가만 있으면 됩니다. 종이에는 그날그날 먹은 것을 간단하게 적으면 됩니다. 우리는 지속 가능하게 다이어트를 할 것이니까요. 

 

체중계는 하나 있어야합니다. 앞으로 우리가 할 일은 자신에 대한 데이터를 모으는 것입니다. 데이터를 모아서 나라는 사람이 얼마큼 먹고 움직이면 체중이 빠지고, 또는 유지되는지의 경계를 찾을 겁니다. 그러기 위해서는 내가 한 행위(먹고 움직인 것)에 대한 결과가 있어야 하며, 가장 간편하게 측정할 수 있는 것이 체중입니다. 

 

준비물이 준비되셨나요? 그럼 이제 본격적으로 시작해볼까요?

-Fin-

 

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