건강하게 체중을 감량하기 위해서는 어느정도의 속도로 감량을 해야할까요? 1주에 1kg 정도 빼면 건강한걸까요? 아니면 한 2kg 까지는 괜찮을까요? 정답은 없습니다. 사람마다 다를테니까요. 그래도 뭔가 기준이 있으면 목표를 세우기 쉽겠죠? 친절하게도 미국질병통제예방센터(CDC)에서는 적정한 체중 감량속도를 가이드해주고 있습니다. 미국질병통제예방센터(CDC)에서 권고하는 체중 감량 속도는 1주일에 1 ~ 2 pounds 정도를 감량하라고 하고 있습니다. 즉, 1 주일에 약 450 g ~ 900 g정도를 빼는 것이 미국질병통제예방센터에서 권하는 체중 감량속도입니다. 다만, 여기서는 이것이 건강에 좋다고 이야기하기보다는 주당 약 450 g ~ 900 g 정도 "점차적"으로 "꾸준히" 감량하는 사람들의 다이어트..
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